⁣چگونه با استفاده از اسکرین تایم استفاده از برنامه ها را محدود کنیم

برای انجام این کار کافیست مراحل زیر را طی کنید:

به تنظیمات و سپس بخش Screen Time بروید.
روی App Limits بزنید.
روی گزینه‌ی Add Limit بزنید.
در این بخش شما می توانید برای یک دسته از برنامه‌ های خاص محدودیت زمانی تعریف کنید یا اینکه به طور دستی برای هر کدام از اپلیکیشن ها به طور جداگانه محدودیت زمانی اعمال کنید. برای محدود کردن یک دسته از برنامه های کاربردی (مثل بازی ها، شبکه های اجتماعی و ...) کافیست به پایین اسکرول کرده و سپس روی دایره‌ای که کنار هرکدام از دسته های خاص اپلیکیشن ها مشاهده می کنید بزنید.
حالا می توانید دسته‌ی انتخاب شده‌ی برنامه های کاربردی را محدود کنید. در این بخش می توانید به صورت روزانه به محدود کردن اپلیکیشن ها بپردازید. مثلا مشخص کنید که در روز چند ساعت از بازی ها استفاده داشته باشید. البته می توانید با زدن روی گزینه‌ی Customize Days برای روز های مختلف، برنامه زمانی متفاوتی را ایجاد کنید. این گزینه برای زمان هاییست که بخواهید به عنوان مثال استفاده از شبکه های اجتماعی در روز های تعطیل را به حداقل برسانید.
اگر می خواهید اپلیکیشنی خاص را محدود کنید، کافیست به تنظیمات و سپس بخش Screen Time بروید. حالا روی تایمر بزرگی که در بالای صفحه قابل مشاهده است بزنید.
حالا به پایین اسکرول کنید تا لیستی از اپلیکیشن هایی که بیشترین استفاده در دستگاهتان دارند را ببینید. روی هرکدام که می خواهید بزنید و سپس به پایین اسکرول کرده و گزینه‌ی Add Limit را بزنید. با این روش برای هرکدام از اپلیکیشن ها و حتی وبسایت ها محدوده زمانی تعریف کنید.
اسکرین تایم

هر زمان که در استفاده از یکی از برنامه های کاربردی یا وبسایت های محدود شده زیاده روی کنید، تمام صفحه به رنگ سفید در می آید و در آن می توانید تصویر یک ساعت شنی را مشاهده خواهید کرد که زیر آن نوشته Time Limit. به این معنی که محدوده زمانی استفاده شما از این اپلیکیشن یا وبسایت به اتمام رسیده است. البته می توانید به راحتی با زدن گزینه‌ی Ignore Limit به پایان رسیدن زمان استفاده از یک اپلیکیشن را نادیده بگیرید و سپس مشخص کنید که ۱۵ دقیقه‌ی دیگر محدوده‌ی زمانی مجددا یادآوری شود. همچنین می توانید با زدن روی گزینه‌ی Ignore for Today به طور کامل برای یک روز اسکرین تایم را نادیده بگیرید (البته برای اپلیکیشنی که در همان لحظه مورد استفاده‌تان قرار دارد).

چگونه در iOS 12 زمان خاموشی تعیین کنیم؟

این کار برای زمان هاییست که می خواهید عادت بد استفاده‌ی شبانه از تلفن همراه را از بین ببرید. این موضوع برای همه‌ی اپلیکیشن های یک تلفن همراه اعمال می شود. برای استفاده از این ویژگی در iOS 12 کافیست مراحل زیر را طی کنید:

به تنظیمات رفته و سپس به بخش Screen Time بروید.
روی گزینه‌ی Downtime بزنید.
سپس زمان خاموشی یا Downtime را فعال کنید و برای آن ساعت شروع و پایان تعیین کنید.
اگر می خواهید استفاده از برخی اپلیکیشن ها حتی در زمان خاموشی و بدون محدودیت امکان پذیر باشد کافیست مراحل زیر را طی کنید:

به تنظیمات و سپس Screen Time بروید.
روی گزینه‌ی Always Allowed بزنید.
حالا اپلیکیشن هایی که می خواهید همیشه استفاده از آن ها امکان پذیر باشد را انتخاب کنید.